“レモン１個に含まれるビタミンＣはレモン４個分”の意味が最初わからなくて。思わず調べてしまったよ。 つまりは、ガイドラインによるとビタミンＣ２０mgはレモン１個分と基準されている。 実際レモンには80mgのビタミンＣがあるので、レモン４個分というこ…